每周练习两次，效果明显。
老年人的肺活量怎么增强，?根据科学研究和长寿者的实践经验，这些小窍门有助于老年人增加肺活量。?水中漫步：如果不会游泳，则建议水中漫步，要有一定的速度，水深最好过腰。
?挺起胸膛：长期坚持抬头挺胸直腰的正确姿势，肺活量可增加5%~20%，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。?人在进步中老年以后，身体的各个机能，也会随之下降，常常让人有种力不从心的感觉，现在的中老年人越来越开始注意养保健，其实这个观念是非常重要的，因为一个健康的生活方式，可以有效的缓解人体的老化，还可以增强身体各个方面的素质，让我们活的更健康，下面我们来带大家认识下老年人的肺活量怎么增强。快速一次15分钟，休息5分钟，再走10分钟，休息5分钟，再走15分钟。?扩胸运动：每天做两次扩胸和胸部伸展动作50次，最好每天起床后和临睡前进行，可有效防止肺活量下降。坚持挺胸还能增强大脑的记忆力。
老年人的肺活量怎么增强温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！