4.多喝水，可以促进体内新陈代谢，因此成人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分。1.多吃些蔬菜水果，特别可多吃些豆制品 菇类（香菇草菇金针茹），它有增加免疫力的功效。
老年人怎么增强体质呢，要扭转这种局面，增强体质是唯一的路径。3.对于老年人的睡眠，主要是依靠其心理调节功能，老年人每晚睡前的心情很重要，心情放松，心理轻松，无忧无虑地休息。那么对老年人怎么才能增强体质？
世界上的老年人分两种，“健康的”和“不健康的”。
老年人怎么增强体质呢，通过整理我们总结出以下几点：
2.老年人最怕孤独，不论身体状况如何．老年人身边应经常有说话的人陪伴，使其保持良好的心情和心态。褪去疾病的因素，大部分不健康的老年人只是因体质差而容易患上感冒等小疾病。
老年人怎么增强体质呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！