总脂肪小于总热量的30%，蛋白质占总热量15%左右。我们大家都应该明确一个事实，那就是血压高的人需要在平时重视饮食调养。
老年人血压高吃什么好，①饮食宜清淡:我们建议患者在平时多吃一些素食，因为这对血压的降低具有很直接的影响作用。老年人在生活中面对高血压这种疾病，应该要对于自己的饮食问题引起重视，因为你们在生活中是应该要吃一些清淡的食物的，并且你们在生活中应该要养成良好的生活习惯和多去锻炼身体。在生活中许多高血压患者了解自己应该少吃咸，戒烟限酒，这是正确的饮食方法。老年人血压高这种情况在生活中是比较常见的，主要是因为老年人的身体体质比较差，而且没有多锻炼身体引起的，所以我们建议老年人在没事的时候可以多去做一些健身操。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。
除此之外，患有高血压的人还应该在日常注意以下这些饮食调养的方法。老年人血压高就是我们所说的高血压，它要求患者在生活中以清淡为主，禁忌食用一些含盐量比较高的食物和高胆固醇的食物。
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