饮食中应有适当的蛋白质，包括动物蛋白质(如蛋清、羊肉、鸡肉、鱼肉和牛肉等)和植物蛋白质(如豆腐、豆浆等)。二、海产品
老年人记忆力下降吃啥好呢，所谓能提高记忆力的食物，是因为里面富含大脑所需要的营养物质，让大脑思维更活跃。中老年人应多吃海产品：如海带、海鱼等含有丰富的碘、铁、钙、硒、蛋白质和不饱和脂肪酸的食物。下面来给大家介绍几种对提高中老年记忆力、预防老年痴呆有好处的食物吧
各种蛋白制品可降低胆固醇，牛奶是高蛋白饮品。随着年龄的增加，老年人大脑中脑细胞大量衰老更替，如果此时不注意大脑营养的补充，极易导致大脑神经反应减慢，记忆力衰退。它们被公认为大脑营养剂、血液稀释剂，具有降低胆固醇、防止动脉硬化之功效。一、富含蛋白质的食物
老年人记忆力下降吃啥好呢，合理的膳食能预防老年人记忆减退的某些危险因素，从而减低老年痴呆的发病风险。
老年人记忆力下降吃啥好呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！