人过了中年，睡眠生理会发生相应的改变，睡眠时间和睡眠质量缓慢发生变化。老年人睡眠减少那肯定是会影响老人健康的，由于老年人的身体机能下降，因为控制睡眠的物质分泌减少，不能起到一个调节的作用，失眠增加，此外，年纪越来越大，身体本来就很多毛病，比如高血压、骨关节病等等，这些都影响睡眠。60 岁开始夜间睡眠时间缩短为6.5 小时，老年人的深度睡眠也相应减少，75 岁以后深睡眠几乎消失。另外还有一些客观因素，比如环境太吵、睡前喝了浓茶、饮酒过多、服用一些药物，这些都是会导致是失眠的，所以老年人一定要在生活注意这些问题。
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