老年人可以做挺直站立，前后晃动身体，脚尖与脚跟循环着地。
老年人增强抵抗力的方法，经常锻炼有益大脑健康，预防老年痴呆。膳食纤维有助于老人健康，它可以增强肠道功能，降低患心脏病、2型糖尿病和癌症的危险，降低胆固醇水平。
专家表示，50岁以上的男性和女性，每天应分别摄入30克和21克膳食纤维。锻炼有助于预防骨质疏松，强壮骨骼和肌肉，降低摔跌受伤和致残危险。老年人的抵抗力一般是比较差的，尤其是一些年龄比较大的老人，那么老年人增强抵抗力要注意哪些?一定要注意做好疾病的预防工作，提高自身的抵抗力，比如多做一些体育锻炼，日常的生活中注意饮食调理，以此来提升自己的提抗力和身体素质我们来看看小编的相关分析与详细的介绍吧。老年人控制重心能力的增强，离不开下肢力量锻炼。饮食变化可以循序渐进，从小变化开始，比如，如果每天喝橙汁，那么不妨1周3天更换成吃1个橙子;如果你爱吃咸味零。即使摔倒，强壮的骨骼也不容易发生骨折。
老年人增强抵抗力的方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！