不过初学的人，切不可有意去求，必须听其自然。
老年人心脏供血不足应该怎么办，(d)、呼吸渐渐静细，出入很微，反复练习，久之自己不知不觉，好像无呼吸的状态。关于自然呼吸法的调和方法如下：(a)、呼息时，脐下腹部收缩，横膈膜向上，胸部紧窄，肺底浊气可以挤出。
(c)、呼息吸息，均使自然，渐渐细长，达于下腹。老年人心脏供血不足就是主动脉狭窄或者是有斑块，所以会出现供血少、供氧不足的情况，除了平时的在饮食方面增加营养之外，也需要适当的运动，这样可以调节气血，对于心脑血管疾病也是有帮助的。(e)、能做到无呼吸的状态，那末没有呼息，也没有吸息，虽有呼吸器管，好像不必用它;而气息彷佛从全身毛孔出入，到这一步，可以说达到了调息的极功。(b)、吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气，充满肺部，横膈膜向下，腹部外凸。
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