那么，要摆脱就要学会放松心情、控制情绪的方法。同时睡前要避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。可以找专业的医生开点适合自身的中药方剂进行服用。如果是个人体质的原因，就可在平时的生活中运用食物调养策略。
老人心悸失眠怎么回事，像多愁善感、愁闷懦弱的气郁体质的人一般都相对比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无端地叹气，且很容易心慌失眠。
很多老年人上了年纪之后，退休在家，慢慢的身体好像也不如从前了，经常会出现一些心悸，失眠多梦的情况，有这种情况，家里人还是应该要引起重视的，因为老年人现在年纪大了，身体的各项机能都在慢慢减退，长期这样不利于他的休息，也不利于他的睡眠质量，是很不好的。如果是心理负担沉重、情绪紧张造成心慌失眠。对于这一类人的调养，平时要多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食的食物。如果是失眠症的症状反映，那么解决的关键就是着手治疗。
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