1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。要保持心情愉快，避免忧思恼怒。
老人手臂痛的保健方法，保健方法：
麻木遇阴天雨湿而加剧者，应注意保暖防潮，尤其注意保暖、身体过度受凉、受寒，或严寒的气候往往会加重麻木的症状。注意按时作息。参加力所能及的体育活动，如跑步、保健操、户外运动等，以增强体质，并使气血流畅。其实现在这个世界上面很多的环境都已经遭到了非常严重的污染的，特别是抵抗力比较差的老人来说的，更加要注意自己身体的健康的，避免出现手臂痛的情况，下面我们就一起来了解一下老人手臂痛的保健方法。 颈部与肩部运动
老人手臂痛的保健方法，做到饮食有节，尤其不可过食肥甘厚味，预防“三高”血症。中年以上，尤其是体型肥胖者，如见食指、中指或舌根麻木，应积极采取措施，预防中风的发生。
老人手臂痛的保健方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！