(2)坚持做股四头肌(大腿前面肌肉)主动收缩，每天4-5次，每次10-20下。
劳损关节炎的注意事项，严重的膝关节劳损会造成关节的功能障碍，当活动量过大时，还可诱发急性创伤性滑膜炎，所以患了膝关节骨质增生症后，在做膝关节锻炼应注意以下几点:
膝关节炎患者要注重锻炼:
劳损关节炎的注意事项，(1)防止做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远，可做半小时的室处散步。游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动是最适合劳损性关节炎患者的。由关节劳损引起的退行性关节炎患者可进行一些适当的肌肉锻炼，使肌肉运动协调和肌力增强，这样可减轻关节症状，增强关节周围的力量和耐力及增加关节的稳定性，保持和增加关节活动的范围及提高日常。劳损关节炎大部分应该是非常不了解的疾病的，这在医学上面也是没有这在关节疾病的，所说的劳损关节炎，也就是退行性关节炎的，一般刚开始犯病的时候就会感觉到自己的膝盖部位的关节特别的疼痛的，还会出现肿胀的情况发生的，那么到底在发生劳损关节炎以后应该要注意什么的呢？
但是运动量要控制好，过度劳累也会加快劳损性关节炎的病变。
劳损关节炎的注意事项温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！