平心静气地散步10-20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到"活生生"的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。中国是长寿的民族,老祖宗们总结了六件事,看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松,同时也能提高你的睡眠质量,让你充满精力地工作,这六件事究竟是什么呢?
老祖宗总结睡前6件事 让你延年益寿,1.做什么?——散步
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