双腿微微屈膝站立，双脚打开，与肩同宽。略微放松一下，然后用左手在脑后慢慢地将右手肘拉向左边，直到上臂后部产生轻微的拉伸感，这个动作类似于上一个拉伸动作。拉伸是一项自然、放松的运动，拉伸的同时可以让人精神焕发，当然也要注意姿势和方法正确。保持这个姿势5-15秒钟。拉伸动作需要跟着感觉走，而不要试图挑战自己的极限，在此介绍拉伸肱三头肌和肩膀上部的简单动作。双手举过头顶，在脑后交叉，左手握住右臂肘部，右手肘沿身体外侧向地面移动，同时，左手给以阻力。很多男性朋友们都是特别注意自己身上的肌肉的，只有自己的身上拥有一些肌肉才会让自己变得更加的有型，尤其是在穿衣服的时候会变得更加的好看，所以现在的人们是越来越注重自己外观的问题的，不光是希望自己能够拥有肱二头肌，就连肱三头肌都希望可以拥有的，所以很多男性朋友们在做运动的时候经常会去做一个拉伸肱三头肌的动作。另一侧也用同样的方法拉伸。
拉伸肱三头肌的方法有哪些，保持这个姿势3-4秒钟。
拉伸肱三头肌的方法有哪些温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！