脚趾触地。吸气，缓慢将脊柱向后弯曲，收缩臀部的肌肉。犁式犁式：
拉伸脊椎也能增高吗，瑜伽中的一些拉伸动作对于促进骨骼生长很有益处，今天就来教你几个增高瑜伽动作，想要变高的你千万不要错过哦，当然也不要盲目的崇拜，如果是在长身体的黄金时期做的话是很有效果的，若已过了黄金期，这套动作也能让你变得柔软挺拔，从视觉上变得比以往高些,另外对于身体的好处还是很多的哦~~下面就一起来跟着做做吧!
仰卧，手臂放在身体的两边。骆驼式骆驼式：
拉伸脊椎也能增高吗，呼气的同时，把手掌放在脚掌上，颈部向后放松。不论是男性还是女性，都希望自己能够有一个非常适合的身高，男人都希望自己的身高保持在1.75米以上，女人则最少需要达到1.6米以上，可是身高并不是自身能控制的，多数与遗传有很大关系，因此增高并没有那么简单。吸气，抬起双腿上举越过身体，呼气，将两腿向后放在头的上方。双膝跪地，两腿略微分开，双手叉腰。
有人说，拉伸脊椎的瑜伽能增高，这种方法到底从科学的角度来说管用不管用呢?
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