肉食如鸡、鱼等动物性食品每天不要超过2两，即使是瘦肉里脂肪含量也不算低;平均每天吃豆制品1两或多一点;牛奶1袋(早餐用);鸡蛋1个(可在早餐时吃)。久坐一族吃什么可以减肥?
两天如何快速减肥，不过如果你当天的活动量比较大，如参加了运动、从事了体力劳动，还可以适当增加，因为主食是用来提供能量的。两天如何快速减肥?
减肥没有特别快的方法，特别快的对身体都是不利的，建议你采取锻炼的方法，减肥，跑步，走路，游泳，骑自行车，晃呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑，少食多餐，尤其是晚餐，一定要少吃，多吃蔬菜水果。1.主食每天摄入半斤以内
两天如何快速减肥，减肥是一件非常辛苦，而且需要长期坚持的事情，有些女性在减肥的时候，往往只是追求速度，希望自己在短时间内快速的减肥，目前可供大家选择的减肥方法是非常多的，其实不管选择哪种减肥方法，大家都一定要选择健康的，适合自己的减肥方法，千万不要盲目的追求减肥的速度，这样是会危害人身体健康的。2.严格控制肉类的食用量和种类
主食(以谷类为主)每天摄入半斤以内适宜。
两天如何快速减肥温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！