双腿交替进行。双腿交替进行。那么我们来看看如何缓解膝关节疼痛。
两膝关节疼要怎么办，我们都知道，生活中有很多的老年人患有膝关节疼痛的毛病，因为一痛起来就不动，所以平常里就不太锻炼，其实越不锻炼，越会造成症状的加重。第一步：背部挺直坐在地板上，右腿伸向前方，左膝弯曲，足部放平;右腿尽量伸直，并用力向下压，保持10秒钟后放松。第二步：与第一步姿势同，挑起脚尖，抬高右腿达15厘米，保持6秒钟，放下右腿。所以如果大家家里有老年人膝关节疼痛，一定要多带老人出去锻炼，走走也是可以的。
两膝关节疼要怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！