有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。所以不同纬度，不同季节，人们选用的凉枕、暖枕也有很大差异，一般人在夏季往往在枕头上加一块凉席。高度
留心枕头“三度”身体变健康，无论仰睡还是侧睡，最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头，成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜。温度
所以选择枕头要符合地区和时令特点，使头部保持最佳的睡眠温度。所以不同纬度，不同季节，人们选用的凉枕、暖枕也有很大差异，一般人在夏季往往在枕头上加一块凉席。俗话说高枕无忧，其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张。人在入睡以后头部温度一般在34℃～℃，比体温要低几度，如果头部温度过高就不易入睡。
留心枕头“三度”身体变健康，所以选择枕头要符合地区和时令特点，使头部保持最佳的睡眠温度。
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