摇摆下领。连续摆20次。坐在凳子上，挺起胸部，头先向下低，到下领骨挨着胸部为止，然后向后仰头，停三秒钟后再低头。
落枕怎么缓解？简单快速的方法，反复做20次。左右摇头。
落枕是很多人都会遇到的问题，落枕主要是睡觉的姿势或是着凉引起的。
落枕怎么缓解？简单快速的方法，坐在凳子上，两臂自然下垂，头先向左摆，再向右摆。低头仰头。夏天吹空调时间太长也会引起落枕，可以通过按摩颈部或是贴膏药以及一些运动来缓解落枕的症状。
落枕怎么缓解？简单快速的方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！