逐步将主食控制在200-250克左右。若不满意减重效果，再减三餐的正常饮食量，最好能达到每半月减体重0.5~1公斤，直到正常。
绿色减肥方法是什么，绿色减肥一定要控制主食，限制纯糖和甜食。饮食治疗主要是逐步减低热量的摄入。饮食治疗需要注意减少热量的供给要采取递减的方法。在我们的生活中，其实不难发现肥胖患者患病率有所提高，所以很多人都希望自己能够保持健康的体魄和匀称的身材，减肥就成了一件不可忽视的重要事情。食量较大者，主食可采用递减法。例如在三餐正常饮食外，首先限制额外的食物，增加体力活动和体育运动，每半月测一次体重。正常减肥速度是一个月内体重下降2-3公斤，不要速度太快，以免引起生理上的不良反应。很多人都想减肥，但是却苦于不能坚持，其实在我们生活当中也有一些比较绿色的健康减肥方法，大家不妨借鉴一下。
绿色减肥方法是什么温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！