运动结束后，身体处于营养吸收最好的时机，这时补充营养，身体吸收的状况最好。
慢跑后吃饭好吗，实际上，无论是想瘦身减脂还是想增加肌肉而健身的人都应在运动后及时进餐。刚刚才结束慢跑运动，就要吃饭。
这样会不会对肠胃和身体不好呢？运动完半小时后才能吃东西，想运动瘦身的人至少要1.5-2小时后再进食，否则会因为吸收好而变得更胖。很多人都会有这样的习惯，早起后换一身运动服，然后出门或者买跑步机上进行慢跑锻炼一定时间，然后才吃早餐。这是因为运动的过程就是体力消耗的过程，大强度的运动消耗了身体大量的营养。今天就让我们一起来探讨吧！这曾经是我们耳熟能详的运动瘦身准则。可是，这样好不好呢？
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