3.从整体减肥效果来说，游泳，尤其在冷水中游泳，身体受到冷刺激，会保护性的储存脂肪来保温，从而造成运动后食欲大增，之后不知不觉摄入热量增加。这两个关节是体重过大的人最容易受损的。但是游泳过于频繁会增加肩关节磨损的几率。1.从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。尤其是自由泳和仰泳，因为这两种泳姿下肩关节进行大幅度的旋转。
慢跑和游泳哪个减肥效果好，游泳时的体姿决定了这些关节不用受到来自地面的冲击力。在减肥的问题上大家还是很关注的，若是能够找到一种行之有效的方法，不但能够取得更好的减肥效果，还能让自己的身体更加的健康。
2.从关节保护的角度来说，游泳能减少腰关节和膝关节的压力。而跑步则会在很大程度上增加这两个关节的压力。比如游泳和慢跑都是比较常见的健身运动，也能在减肥方法取得不错的效果，平时是可以根据自己的喜好来选择的，那么慢跑和游泳哪个减肥效果好?
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