跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。肩部适当放松，避免含胸。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。1、头和肩
慢跑的正确姿势有什么，跑步动作要领——保持头与肩的稳定。
现在很多人都越来越热衷于慢跑，相对于慢跑对我们的身体是有很大的益处的，然而我们平时慢跑仅仅只是速度慢了，其中慢跑的姿势我相信很多人都是没有注意到过的，姿势的不正确很容易身体出现异常反应，那么我和大家分享一下慢跑的正确姿势吧。2、臂与手
慢跑的正确姿势有什么，头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。动力伸拉——耸肩。
慢跑的正确姿势有什么温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！