1平时注意晚上吃饭尽量不要过饱，少量多餐，七分饱为宜，一餐进食过多，餐后发生腹胀、腹泻的可能性大大增加。每餐都应有粥类或汤类作为辅食，以促进消化。服用一些促胃肠动力药，如吗丁啉，能加强食物从胃内排空，减轻胃胀。多食用绿豆粥、酸梅汤、苦瓜汁等，可起生津、止渴、解热和助消化的作用。也可以运用腹式呼吸法 腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧，有助于刺激肠胃蠕动，另外可以用手开会按摩腹部方式促进消化。
?每天晚上胃胀气，每天晚上感觉胃胀气，腹部胀满感觉，躺着也不舒服，趴着也不舒服，趴在床上甚至能排不少气 但是感觉总是排不完，也不知道该怎么办才好，这种情况相信很多的朋友们都有这种经历，接下来就为大家详细介绍每天晚上胃肠气的缓解措施和预防方法，朋友们可以仔细阅读一下内容，会有一定帮助。但浓肉汤、奶油汤等不宜饮用，以免造成腹泻。
2干稀搭配，先干后稀。
?每天晚上胃胀气温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！