维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。
每天吃什么要的食物才能减肥，肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。以下六种蔬菜生吃可以瘦身!
1.黄瓜→黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。2.西红柿→西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。减肥是我们每个人追求好的身材需要做的事情，这样的事情也是一项特别痛苦的过程，不过为了有好的身材也是值得的，在进行减肥的时候方法也很多，不但可以通过运动来减肥，也可以通过日常的饮食来进行减肥，在平时的饮食当中有好多的食物是有减肥的效果的。3.柿子椒或尖椒→辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。
每天吃什么要的食物才能减肥温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！