吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨。同时转呼啦圈可以有助于肠胃的消化，促进排便能力。
每天转多久呼啦圈可以减肥，转呼啦圈能减肥吗
如何正确转呼啦圈
每天转多久呼啦圈可以减肥，很多使用过呼啦圈的人都会问：转呼啦圈真的能减肥吗?小编要告诉大家的是，转呼啦圈当然是可以减肥的。除此之外还可以加快血液循环。通常来说一提到减肥女性朋友们都是特别苦恼的，因为有一些减肥的运动项目根本就不适合女性朋友，如果长期去运动的话就会长出来非常大块的肌肉，这根本不是女性朋友们想要的减肥效果，女性朋友们对自己身材的要求要比男性朋友们更加高，不光是要减肥还要达到瘦身的作用，尤其是自己的腰腹部，因为这个地方是特别的容易去堆积赘肉的，那么呼啦圈就是一个非常有效果的减腰腹部的运动。双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼啦圈，使之与身体保持30公分远。转呼啦圈是一种有氧运动，可以在转呼啦圈的时候消耗体内过多的脂肪以及过多的热量。从而达到减肥的作用。
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