但是长期坚持跑步是一定会瘦的。跑步减肥是一项剧烈的运动，每次运动之前，一定要做好热身，不然很容易导致身体扭伤，在刚开始跑的前几分钟，可以慢慢地跑，让身体慢慢适应，这几分钟内尽量将身体的各个部位都活动开，只要这样，才不会在接下来的漫长运动过程中，对身体造成伤害
每天跑步一小时,一个月能瘦多少斤呢，他可以让我们保持身体健康，同时还可以达到减肥的效果。2、放松心态
一提到减肥，很多人都会紧接着就会问：要是每天跑步一小时，一个月能够瘦多少斤呢？
每天跑步一小时,一个月能瘦多少斤呢，随着生活水平的提高，提供给我们的运动方式也越来越多。千万不要抱着一蹴而就的心态去跑步，肉是一点点长起来的，要想减掉同样需要一个漫长的过程，每次跑步不要太苛求自己，千万不要赋给自己难以完成的任务，只要制定好任务量，每天按时完成，假以时日，定会有所收获。对于这个问题，答案是没有具体数字的，这要根据个人情况来看。1、做好热身
跑步是其中一种最简单有效的运动方式。
每天跑步一小时,一个月能瘦多少斤呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！