一成不变
每天都在坚持跑步不瘦反胖，原因竟然是这个，选择跑得更久而非跑得更快
从开始到适应，跑友不仅会克服出汗、腿部发抖等问题，身体的新陈代谢与反应也会适应，这时同样的运动量会消耗更少的热量。不尝试其它的运动模式
每天都在坚持跑步不瘦反胖，原因竟然是这个，很多人选择跑步的方式来减肥，有的人可能发现开始减了一点，到后面不但没瘦还反而胖了，这是什么原因?出现这种情况主要有以下4点原因。如果比较高强度运动与长时间、低强度的有氧运动，你会发现高强度运动燃烧的脂肪更多。这就是一般说的“稳定状态”，使你无法达成长期的减肥计划。对于减重来说，比起只有跑步，重量训练常被认为效果更好，这里并不是说跑步无效或是没有任何好处，而是应该结合更多种形式的有氧运动以及重量训练让你的瘦身计划丰富起来。
每天都在坚持跑步不瘦反胖，原因竟然是这个温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！