美国自然医学博士&营养学博士吴永志公布其养生秘诀中,其中有一条是：每天保持三次大便，如果只有一次便算是便秘。一天如果是能保持三到四次排便，不仅可以排除体内宿便，还能确保吃进去的食用油、脂肪，不被回收到肝脏，藉以减轻肝脏负担。长期下来就会导致大肠内长出息肉，并且会增加患大肠癌的概率。将大肠清除干净，而非把大肠变成累积废物的垃圾场或化粪池。那么每天解几次大便正常?下面小编来帮大家了解。吴先生认为，我们每天食用三餐，最好也要能保持有三次排便，在十二点前就有两次排便。现在人的生活节奏快，不经常运动，经常出现便秘的现象，有的甚至是好几天才能排一次大便。
每天解几次大便比较正常，另外一次，在下午或睡前都可以。但是每次进行排便都是几天前吃的食物残渣，没有营养的废物在身体内停留的时间过长，会对肾脏还有肝脏造成负担。
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