3、再者就是大枣催眠:这对人们的身体既有补的作用，还可以给患者改善失眠症状。? ?帮助入眠的方法
明明很困却睡不着是怎么回事啊，大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。1、建议使用牛奶催眠:那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的:过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。造成失眠的原因有很多种，一般来说内分泌失调会对人们入眠产生一定的困难，也有是即使睡着了也会做很多梦，这样的话人体也是没有得到充分的休息的，人一旦不能得到充分的休息，很多器官久而久之就会招架不住了，所以长期失眠是一定要找到原因的，不然会对人体造成不可挽回的伤害。每晚用大枣30~60g，加水适量煮食，有助于入眠。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
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