原因就在于平日运动不足，肌力下降，与其此消彼长的脂肪，更是肆无忌惮地积聚起来。
哪个时间跑步最好注意什么，跑步后可能出现下肢肌肉疼痛，这是正常反应，坚持锻炼几天后这种现象就会消失。凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。
此外，必须学会“自我控制”，这点尤为重要。当然，如果有病时绝对不要跑步，而在其他情况下则应克服“惰性”，坚持锻炼。现在的人们越来越想要达到健身减肥的效果所以很多人们都会选择一些较为简单有效的办法来进行健身运动，但是大部分的健身运动都没有很明显的效果，所以今天在这里小编就与大家推荐一项有效的运动那就是参加跑步，因为跑步是一项较为简单，方便随时随地都可以进行的一项运动。为什么有的人容易发胖呢？因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加以区分。在锻炼初期，跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度，跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。
哪个时间跑步最好注意什么温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！