胸+手臂 掌上压
男人的健身操有哪些，不需限定每次做几下，做到不能再做为止，便是达到身体的极限，够了。这里小编为有上述令人困扰的问题的男士们推荐一套专适合男性朋友健美操。
这套健美操效果非常好，快跟着小编的步伐，一定会瘦下去的。当过兵的男孩不会对掌上压陌生。现在有些男性朋友因平时不注意运动，饱餐过频，就会发现体重也会逐日增多，甚至肚子也会变大。把脚放在床/椅子上，双手压在地板上，便是下倾掌上压，增加掌上压的难度，挑战胸肌、臂肌的极限(相等于增加哑铃重量)。
男人的健身操有哪些，它对锻炼胸部、手臂及背部都有效。有的男士还会出现臀部极大、大腿极粗等问题。
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