含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。(2)含锌食物。食谱介绍：
男生发育期食谱介绍，锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。(1)动物内脏。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平。其实男生在发育期的时候活动量会增大，这个时候的家长就需要给他们补充充足的营养，来供应他们的消耗，但是也不能过度的去给予，这样的话就可能会导致营养过剩，这个时候可以准备一些食谱，下面我们就一起来了解一些男生发育期的食谱介绍。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。
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