做法：平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。
男士腹部减肥最快的方法有哪些，很多男士为此而十分苦恼，所以就有很多男士为了减掉“啤酒肚”而去减肥，那么，男士腹部减肥最快的方法有哪些？方法二：曲膝抬腿
至于次数则可视个人体能来决定。随着现在生活水平的提高，许多家庭的饮食也提高了很多。做法：平躺于地，双手紧贴地板，双腿曲膝抬高（愈胖的人，膝盖可愈弯），再放下，反复数次，有助下腹肌的锻炼。方法一：仰卧起坐
男士腹部减肥最快的方法有哪些，另外双手向前平伸，或轻置脑后，都能帮助运动者轻易起身，虽然效果不如双手交叉于胸前的好，但很适合已有啤酒肚的初运动者练习。许多男士朋友也因为每天吃了很多的营养物质，再加上工作上的压力、经常出去外面应酬、经常喝酒，所以，现在许多人出现了所谓的“啤酒肚”。
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