5、双手握拳，以拳心叩击臀部，注意要用力均匀，有节奏地击打2分钟以上。2、两手五指揉拿大腿后侧肌群，以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉，长期坚持会收到良好的效果。
男士臀部减肥方法有什么，4、手掌面置于臀部上方，按顺时针方向分别在左、右臀部划圈36次。1、用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位，这是足膀胱经循行的部位，刺激这些部位，可减少脂肪的堆积，力度可以强些。
谁说男人不用塑形，谁说减肥翘臀是女人的专利呢？
男士臀部减肥方法有什么，3、在站立、交谈、端坐、平卧时，做提肛，收缩肛门挟腿的动作，如果配合其他臀部健美操效果会更好，这样既可减少脂肪的堆积，也可减少痔疮的发生。减肥不仅仅是女人的事儿，男人也需要减肥，不要认为男士应酬多了多点脂肪没关系，其实当下男士也同样需要臀部减肥方法来帮助改善体形，只不过不会像女士那样明显，五种男士臀部减肥方法，帮助男人拥有性感臀部。
男士臀部减肥方法有什么温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！