做动作时，注意保持背部和脖子呈一条直线。弯曲左膝盖靠近胸前，同时向左扭转身体，用右手肘去碰左膝盖，然后还原，换另一边。2.俯卧的举臂
男士室内减肥运动有哪些，即便平时没有太多的时间去户外锻炼，也可以选择一些健身器材，在室内锻炼也同样可以达到不错的减肥效果，那么男士室内减肥运动有哪些?
俯卧在地面上，一条腿伸直，脚趾抵住地面，另一条腿向上自然弯曲，放在地上。1.仰卧蹬车
男士室内减肥运动有哪些，每边各一下为一个动作，20个动作为一组。? ?
双手各握一矿泉水瓶，交替做上推和下拉动作，双腿不动。仰卧在地面上，双手放在脑后，头部和肩膀微微抬离地面。
男性朋友锻炼好自己的身体还是很重要的，既能起到健身的作用，让身体更加健壮，还能起到瘦身的功效，不断的改善自己的身材。
男士室内减肥运动有哪些温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！