以猪肉为例，每天的平均肉量应控制在二三两.
男性吃什么可以改善疲劳呢，如果你经常会有精神高度紧张的话，那么，可以每天食用3至5颗鲜枣，可以有效的充分体内的维生素C，以应付工作的需要。即便是‘瘦肉’，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。平时的应酬也很多。”专家表示。那么男性朋友们应该如何来缓解疲劳呢?大家不要着急，请容我一一道来，让我们一起去看看下面的文章吧!
自古以来，男性是家庭中的顶梁柱，也是每个家庭的主要经济来源，男性整天在为了能让全家过上好日子而在外奔波。 所以，男人应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和总的烹调油数量(一般不超过30克/日)。鲜枣 因为男性朋友们在工作方法、家庭方面以及社会生活方面中一直以来都是扮演着承担者的身份，所以他们长期都处在高强度的压力的状态下，更加需要营养的补充。猪肉 “男人往往偏爱动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。因此男性朋友们的工作压力要比女性朋友大得多。
男性吃什么可以改善疲劳呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！