吃蘑菇可以促进白细胞的产生和活动，让它们更具防范性。锌在饮食中非常重要，它可以促进白细胞的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。
哪些食物可以帮助提高免疫力，接下来大家就一同跟随着小编来阅读下面文章加深了解吧。2、蘑菇：促进白细胞生长，抗感染。
即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。人体免疫机制能力的强弱几乎可以直接决定身体是否健康，而免疫力主要是依靠营养物质的摄入来得到提高的，所以大家在平时就有必要注重膳食方面的调理。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。1、牛肉：补锌，增强免疫力。牛肉是人体补充锌的重要来源。那么如果想要提高自身免疫力，应该多挑选哪一类食物呢？
哪些食物可以帮助提高免疫力温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！