这个时段可以喝杯热茶活着白开水，既解渴，同时又能够让身体保持更长时间的饱腹感。7-9点：可以喝两杯水
?女孩减肥生活作息表，因为，经过一晚上的睡眠，体内水分大量的流失，血液呈现出缺水的状态，早起喝水，可以帮助肾脏以及肝脏有效的解毒!
人体在起床之后的半小时内应该积极的做一些运动，比如练练晨起瑜伽，做点伸展运动、或者到楼下去走走。10-11点：喝一杯热茶
?女孩减肥生活作息表，晨练可以帮助身体更有效地燃烧体内的脂肪，室外的运动效果更好。在早上起床之后至少喝两杯水(每杯约227毫升)。减肥对于很多人来说是一个比较困难的事情，主要是人们在减肥的时候没有合理的时间安排，甚至坚持的力度也不够，导致减肥不成功的原因主要是在时间的安排之上，因为很多时候由于其他事务耽搁，打乱自己的减肥计划，这个时候一个合理的减肥生活作息表就显得很重要了，那么对于女孩减肥来说，应该做一个什么样的生活作息表才是最好的呢?
这个时间段大脑的饥饿和口渴中心都位于下丘脑，如果将口渴误以为是饥饿的话，那么就容易吃垃圾食品。
相关的研究表明，与起床后不喝水的人相比，喝水者可以多减重5磅(约2.3公斤)。6-8点：适量运动
?女孩减肥生活作息表温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！