两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。(2)两臂翻握挺胸腰练习
女孩驼背怎么办呢，做6～8次，注意呼吸自然。距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。
这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。背对墙一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。提到驼背，可能很多人都首先会想到男孩子，其实驼背不是男孩的专利，现实生活中不少女孩子也备受驼背的困扰，这也是令家人们很担心的问题，爱美之心人皆有之，可能孩子小时候感觉不到什么，但是如果不及时矫正过来，长大后对她们的打击还是很大的，那么女孩驼背怎么办呢?
女孩驼背怎么办呢，3)背手挺胸练习
保持4拍再还原。1)手扶墙压胸腰练习
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