1、补钙
女人30岁如何保养?做好6件事,专家证实,女性28岁以后,身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。专家说,女人离不开水,女人最不能受冷,女人不宜吃黄瓜……那么,我们该做点什么呢?25岁后,我们要开始注意面子问题,30岁后,我们更应该注意机体的功能。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期,则加至1500 毫克。
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