大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择 。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。1、牛奶含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消 化和吸收。
女人怎样补钙呢，而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。
现如今各种各样的人都会可能出现缺钙的情况，这已经成为了社会上的一个通病，很多人对于这种情况并不重视，但是这种情况时间长了就会给我们的身体带来很大的疼痛，可能还会给我们的行动都会带来很大的不便，所以一定要采取相关的方法进行治疗，尤其是一些女性朋友们，下面就让我们一起了解一下女人怎样补钙呢吧。3、豆制品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。2、海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。
女人怎样补钙呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！