? ? ?5.喝茶能够促进新陈代谢，同时将血液中的尼古丁及时排除。? ? ?1.逐量减少.戒烟不能一下子说不抽就不抽了,这是不现实的,得慢慢来,可以从最初的一天十根减到8根,6根,5根......到最后不抽,以别的食物来代替.一步一步来.
女人怎么戒烟有效呢，? ? ?
下面我就根据身边一些人的戒烟方法来说说。? ? ?4.戒烟会带来一连串身体上的不适,这时一定要挺住,千万不能因一时的烟瘾试着抽一根,这样只会前功尽弃.饭后可以喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
女人怎么戒烟有效呢，? ? ?2.想抽烟的时候不能抽,不但心里难受,嘴有时也会控制不了,所以这时候可以吃点别的,嚼槟榔,磕瓜子都行.我是一直嚼口香糖.身边没食物时可以做深呼吸.
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? ? ?3.饮食安排.避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点,可多吃多种维生素B群的食物，能安定神经除掉尼古丁 .
? ? 一根小小的烟，抽起来非常的简单，等到烟瘾很重的时候想要戒掉又非常的困难，特别是对于现在的很多女性而言，因为生活工作的压力也开始用香烟来排解疲劳，但是随着烟龄的增加，身体的损伤，很多女性都开始戒烟了，那么女人怎么才能够有效的戒烟呢？
女人怎么戒烟有效呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！