上面介绍了俯卧撑的好处，但如果不能掌握俯卧撑的动作要领，有可能会对肌肉造成拉伤。1、要循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重进行锻炼。第一、女生做俯卧撑的坏处：
女生做俯卧撑的坏处有哪些，俯卧撑的缺点有哪些？另外，中老年人做俯卧撑更要注意适当降低强度，以免对身体早成负荷。俯卧撑是人们非常熟悉的一种运动，在上体育课的时候，老师经常会要求学生做俯卧撑，另外在军训的时候，也经常会被教官罚做俯卧撑，不管男女，相信大家都做过俯卧撑，做俯卧撑有很多好处，比如可以锻炼上肢、腹部以及腰部的肌肉力量，那么女生做俯卧撑可能会有什么危害呢？2、根据自己的体质情况，选择适宜的练习方法，控制运动负荷。
为了避免俯卧撑的缺点，应注意以下几点：
女生做俯卧撑的坏处有哪些温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！