2、俯卧抬肩
女生瘦腰的方法有什么，如此重复10次。如需再加大难度，双人小游戏可以单脚着地练习，或在腹部增加重量(例如放枕头或者书)。1、仰卧举臀
动作：仰卧在床上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于床上。
女生瘦腰的方法有什么，好多爱美的女性特别的苦恼，主要是在不知不觉当中自己的腰部越来越粗了，特别是对于经常坐着工作的白领来说，这样的情况让自己的体形特别不好看，而且穿衣服也没有线条美了，面对这样的体形，没有别的办法，只有减肥，那么有什么样的办法可以让女生瘦腰呢?通过下面的介绍我们来了解一下。小提示：其实这个动作主要是臀部用力，用力的同时会收紧臀部，因此不但可以瘦腰，还可以提臀哦!
脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿势。可根据承受能力将抬起高度逐渐增加。
女生瘦腰的方法有什么温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！