1、负重深蹲
女生斜方肌厚怎么消除，动作作用：这个动作对股四头肌、臀大肌、腰背部肌肉等有非常强的刺激作用。那么，女生斜方肌厚怎么消除？
下面咱们就来看看吧。初始姿式：将杠铃置于颈后肩上，双手握住杠铃杆，身体直立，双脚与肩同宽或略宽于肩。肌肉是人体的重要组成部分，只是有些肌肉比较发达，有些肌肉不发达而已，但这都不会对身体产生影响。动作要点：颈后肩上扛起杠铃时要注意左右平衡，同时不要压在颈后颈突上，身体要保持挺胸、塌腰、翘臀的姿式，下蹲时不要过猛，以免伤及膝关节，起立时不可先起臀部再超上体，而要以头向上顶带动全身上起。
女生斜方肌厚怎么消除，动作近程：屈腿下蹲至最低位置，随即起立至全身挺直，重复进行。不过，对于爱美的女性而言，如果斜方肌太厚的话，夏天穿衣比较少的时候，就会显得非常不好看，消除的方法就成为了最关心的事情。
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