动作二：两臂打开，上身保持稳定，背部贴在地板上，然后抬小腿与大腿成90度，两腿交替进行。
女士腹部减肥操怎么做呢，动作三：双手置于耳边，打开肘关节，然后身体缓慢向上抬起45度角，注意肋骨要下沉，向上时吐气，腹部收紧。动作一：双脚并拢，双臂伸直与腿平行，眼睛看手指尖，下颌收紧，起上身10到15次，不要摆动头部。要争取用腹横肌来抬腿。一些女性因为工作的关系，需要长时间的坐着，活动量非常的少，这样往往就会导致腹部的赘肉越来越多，严重的影响到女性的形体美，影响到女性穿衣情况。做10~15次。
做10~15次。所以当腹部出现了赘肉后，女性朋友往往想要赶紧的让这些赘肉干净的消失，所以小编为这样的朋友推荐几节减肥操，只要坚持锻炼，就可以让腹部的赘肉消失。
女士腹部减肥操怎么做呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！