女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。不要错过早餐
女性生理期饮食禁忌有哪些，为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。多吃富钙食物
应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。相信大家肯定都知道生理期对于女性朋友的重要性吧，我们知道女性朋友在生理期容易出现这样那样的问题，所以我们建议女性朋友在生理期要非常注意自己的身体，一旦身体出现了异常的情况一定要引起重视并且积极去处理。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。
女性生理期饮食禁忌有哪些，生理期的女性朋友是应该非常注意自己的饮食，下文我们介绍一下女性生理期饮食的禁忌。
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