刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。?1.缩腹走路法
女性腰部肥胖怎么减肥呢，它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。那么，女性腰部肥胖怎么减肥呢？
让我们通过下文来了解一下吧！?首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。?很多女性都想拥有水蛇一样的腰，奈何却长了一个水桶的腰，这让女性朋友们都痛苦不已。?平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。
女性腰部肥胖怎么减肥呢，对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。腰上长肉很多是经常坐在椅子上工作或者是生育过孩子之后，就很容易就会让腰部长很多的肉。
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