说明：白果含蛋白质、脂肪、糖类、多种氨基酸、胡萝卜素及维生素B_1、维生素B_2等。
女性饮食营养与保健有什么好方法，特点：果烂熟清香淡雅，甜润适口。白果奶饮
制作：先将将白果去壳，用开水烫去衣，去心;白菊花洗净，取花瓣备用;雪梨削皮，取梨肉切粒。饮食健康对于我们现在的生活来说越来越引起重视了，特别是女性已经有很多开始注重养生和保健，对于养生，我们大多还是从饮食方面来调理的，很多食物对于女性养生来说，是有很多作用的，当然也要有合理的搭配。
女性饮食营养与保健有什么好方法，原料：白果30克，白菊花4朵，雪梨4个，牛奶200毫升、蜜糖适量。再将白果、雪梨放入锅中，加清水适量，用武火烧沸后，改用文火煲致白果烂熟，加入菊花瓣、牛奶，煮沸，用蜜糖调匀即成。下面跟大家分享三种女性抗衰老必吃的三种食物，它们不仅营养而且也有一定的保健功效。
女性饮食营养与保健有什么好方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！