含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。蜂蜜具有益气、补中之功效，是老少皆宜的滋补佳品，也是很好的安眠食物。
女性吃什么有助于睡眠，但是由于很多原因的影响，目前很多人的睡眠极其不好，现在就说说女性吃什么有助于睡眠。2.牛奶
睡觉前饮1杯蜂蜜水，对神经衰弱的失眠很有效，可助入睡。睡眠是我们每天中最重要的事情，如果没有睡眠或者睡眠质量不好都会对我们的身体造成很大的危害。这里指的温牛奶，它能促进睡眠。1.蜂蜜
女性吃什么有助于睡眠，而每天早上喝一杯蜂蜜水，能润肠道通便，防治便秘问题。当然一个高质量的睡眠会让我们身体充满力量，做什么都神采奕奕，也会远离疾病的困扰。
女性吃什么有助于睡眠温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！