? 多吃一些动物肝脏、动物血、瘦肉等含铁丰富的食物，可预防或纠正营养性缺铁性贫血
女性哺乳期膳食指南，一、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入
如果增加动物性食品有困难时，也可以多吃一些大豆类食品补充优质蛋白质。? 哺乳期女性每天应增加100克-150克的鱼、禽、蛋、瘦肉，它们提供的蛋白质应占总蛋白质的1/3以上。? 哺乳期女性还应该多吃些海产品。对于女性来说在哺乳期间要补充营养，而且通过自己补充营养，也能更好的让自己的孩子吸收更多的营养，所以现在有很多女性，想对女性哺乳期膳食指南有一个具体的了解，为了你能尽快的了解，也为了你能得到更好的补充营养，来看看下面的解答。或者补充像纽崔莱?蛋白质粉这样的营养保健食品。
女性哺乳期膳食指南，海产鱼虾除蛋白质丰富外，它们的脂肪还富含脑黄金——DHA，牡蛎富含锌，海带、紫菜富含碘，这些营养素都是婴儿的生长发育尤其是脑和神经系统发育必须的营养素。
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